नियमित रूप से पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।लेकिन कुछ गिलासों के बाद, आपको लगेगा कि स्वाद थोड़ा उबाऊ हो गया है, आठ की तो बात ही छोड़िए!हालाँकि कई लोग सादा पानी पीने से सहमत हैं, अन्य लोग थोड़ा अतिरिक्त पानी पीने की तलाश में हैं।यदि आप मीठा सोडा या अन्य पेय पदार्थों का बार-बार सेवन किए बिना कुछ अलग पीना चाहते हैं तो आप क्या कर सकते हैं?सोडा - वाटरहो सकता है बिल्कुल वही जो आप खोज रहे हों।

सोडा वाटर क्या है?

सोडा जल को अक्सर स्पार्कलिंग जल के रूप में जाना जाता है।सोडा पानी अनिवार्य रूप से कार्बन डाइऑक्साइड के साथ मिश्रित नियमित पानी है, जो पेय में एक ताज़ा, चुलबुला एहसास जोड़ता है।इससे यह एक कार्बोनेटेड पेय बन जाता है।

सोडा वाटर पीने के फायदे

पाचन में सुधार

सोडा वॉटर इसलिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह पाचन में सुधार कर सकता है।यह आपकी निगलने की क्षमता में सुधार करके ऐसा करता है।उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि कार्बोनेटेड पानी किसी भी अन्य पेय पदार्थ की तुलना में खाने के लिए आवश्यक तंत्रिकाओं को अधिक उत्तेजित करता है।एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों को अपना गला साफ़ करने की ज़रूरत महसूस हुई उनमें से अधिकांश को सोडा पानी पीने से सबसे महत्वपूर्ण राहत मिली।

इसके अलावा, सोडा पानी मल त्याग पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें कब्ज़ है।शोधकर्ताओं का यह भी मानना ​​है कि स्पार्कलिंग पानी पेट दर्द जैसे अपच के अन्य लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है।

वजन कम करना

शायद सोडा पानी पीने का सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ यह तथ्य है कि यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पेय पदार्थ आपको मानक पानी पीने की तुलना में अधिक महसूस करा सकता है।इसके अतिरिक्त, शोध से पता चलता है कि कार्बोनेट पानी भोजन को आपके पेट में लंबे समय तक रहने के लिए मजबूर करता है, जिससे आपको पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद मिलती है।आप जितना अधिक पेट भरा हुआ महसूस करेंगे, आपको खाने की आवश्यकता उतनी ही कम महसूस होगी।कम खाने से आपका वजन तेजी से कम होगा।

पूरे दिन अधिक हाइड्रेटेड रहें

यह काफी हद तक स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यह उल्लेख के लायक है।सोडा पानी पीने से आपको पूरे दिन अधिक हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है।बहुत से लोगों को लगता है कि सोडा पानी का स्वाद सामान्य नल या झरने के पानी की तुलना में बेहतर होता है और इसे पीना आसान होता है।हालाँकि, कार्बोनेटेड में झरने के पानी के समान ही स्वास्थ्य लाभ हैं, क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा।तो, सोडा पानी पीने से, इस बात की प्रबल संभावना है कि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहेंगे।

जब आप सोडा पीना चाहते हैं, तो अपनी लालसा को संतुष्ट करने के लिए दुकान पर जाना एक कठिन काम लगता है।लेकिन अगर आपके घर पर सोडा डिस्पेंसर/निर्माता है, तो आपको इतनी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप आसानी से सोडा का एक बैच बना सकते हैं।स्पार्किंग/सोडा वाटर निर्माता जलीयसपने को साकार करने में आपकी मदद कर सकता है।