नियमित रूप से पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। लेकिन कुछ गिलास पीने के बाद, आपको इसका स्वाद थोड़ा नीरस लगने लगता है, आठ गिलास पीने की तो बात ही छोड़िए! हालांकि कई लोग सादा पानी पीकर संतुष्ट रहते हैं, वहीं कुछ लोग कुछ अलग स्वाद की तलाश में रहते हैं। अगर आप मीठे सोडा या अन्य पेय पदार्थों का सहारा लिए बिना कुछ अलग पीना चाहते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं?सोडा वाटरशायद यही वह चीज है जिसकी आपको तलाश है।

सोडा वाटर क्या है?

सोडा वाटर को अक्सर स्पार्कलिंग वाटर के नाम से भी जाना जाता है। सोडा वाटर मूल रूप से साधारण पानी में कार्बन डाइऑक्साइड मिलाकर बनाया जाता है, जिससे पेय में ताजगी और बुलबुले का एहसास जुड़ जाता है। इस प्रकार यह एक कार्बोनेटेड पेय बन जाता है।

सोडा वाटर पीने के फायदे

पाचन में सुधार करें

सोडा वाटर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद होता है। यह निगलने की क्षमता को बढ़ाकर ऐसा करता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि कार्बोनेटेड पानी अन्य किसी भी पेय पदार्थ की तुलना में भोजन के लिए आवश्यक तंत्रिकाओं को अधिक उत्तेजित करता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों को गला साफ करने की आवश्यकता महसूस हुई, उनमें से अधिकांश को सोडा वाटर पीने पर सबसे अधिक राहत मिली।

इसके अलावा, सोडा वाटर मल त्याग पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, खासकर कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए। शोधकर्ताओं का यह भी मानना ​​है कि कार्बोनेटेड वाटर अपच के अन्य लक्षणों, जैसे पेट दर्द, की गंभीरता को कम कर सकता है।

वजन घटाएं

सोडा वाटर पीने का शायद सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पेय आपको सामान्य पानी की तुलना में अधिक ऊर्जावान महसूस कराता है। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि कार्बोनेटेड पानी भोजन को पेट में अधिक देर तक बनाए रखता है, जिससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है। जितना अधिक पेट भरा हुआ महसूस होगा, उतनी ही कम खाने की इच्छा होगी। कम खाने से आपका वजन तेजी से घटेगा।

दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

यह बात शायद काफी स्पष्ट लगे, लेकिन फिर भी इसका जिक्र करना जरूरी है। सोडा वाटर पीने से आप दिन भर हाइड्रेटेड रह सकते हैं। कई लोगों को लगता है कि सोडा वाटर का स्वाद और पीने का तरीका सामान्य नल के पानी से बेहतर होता है। हालांकि, कार्बोनेटेड पेय के भी वही स्वास्थ्य लाभ हैं जो नल के पानी के होते हैं, यानी यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इसलिए, सोडा वाटर पीने से दिन भर हाइड्रेटेड रहने की संभावना बढ़ जाती है।

जब आपको सोडा पीने की इच्छा होती है, तो अपनी इस तलब को पूरा करने के लिए दुकान जाना एक मुश्किल काम लगता है। लेकिन अगर आपके घर में सोडा डिस्पेंसर/मेकर है, तो आपको इतनी मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप आसानी से सोडा बना सकते हैं। स्पार्कलिंग/सोडा वॉटर मेकर एक्वाटलयह आपके सपने को साकार करने में आपकी मदद कर सकता है।