अगर मैं आपसे कहूँ कि आपकी रसोई में रखा वह साधारण सा उपकरण सिर्फ पानी ही नहीं देता, बल्कि यह मन की शांति, स्फूर्ति और दैनिक ताजगी का द्वार है? जटिल दिनचर्या को भूल जाइए; सच्ची सेहत की शुरुआत नल से ही होती है। आइए, अपने पानी के डिस्पेंसर को एक संपूर्ण जलयोजन अनुष्ठान के केंद्र के रूप में देखें।

घूंट-घूंट करके पीने का विज्ञान: समय क्यों मायने रखता है
आपका शरीर ईंधन टैंक नहीं है—यह एक प्रवाह अवस्था है। दोपहर में एक लीटर पानी पीना इष्टतम जलयोजन नहीं है। इस सर्कैडियन रिदम प्रोटोकॉल को आजमाएं: