क्या होगा अगर मैं आपको बताऊँ कि आपकी रसोई में मौजूद यह साधारण सा उपकरण सिर्फ़ पानी नहीं देता—यह जागरूकता, स्फूर्ति और रोज़मर्रा के नवीनीकरण का द्वार है? जटिल दिनचर्या को भूल जाइए; असली तंदुरुस्ती नल से ही शुरू होती है। आइए, अपने वाटर डिस्पेंसर को एक समग्र जलयोजन अनुष्ठान के केंद्र के रूप में फिर से कल्पना करें।

घूंट-घूंट पीने का विज्ञान: समय का महत्व क्यों है
आपका शरीर कोई गैस टैंक नहीं है—यह एक प्रवाह अवस्था है। दोपहर में एक लीटर पानी पीना इष्टतम जलयोजन से ≠ अधिक है। इस सर्कैडियन रिदम प्रोटोकॉल को आज़माएँ: